Con un solo ejercicio trabajas todos los músculos y bajas de peso rapidísimo

Existe una infinidad de ejercicios para fortalecer, tonificar y quemar grasa de distintas áreas de nuestro cuerpo, pero existe una forma que muchos desconocen para trabajar todas las áreas del cuerpo realizando un solo ejercicio (conocido con el nombre de “plancha“). El mismo consiste en sostener tu cuerpo con el ante brazo en línea horizontal sobre el suelo como apoyándote en la punta tus pies. Es como si estuvieras acostado boca arriba pero en lugar de descansar tu peso sobre el estómago lo haces con tus brazos y piernas.

Funciona mejor si contraes los músculos durante 30 segundos y relajas. Poco a poco vas aumentando los segundos hasta que mantengas la postura de 2 a 5. Descansa dos minutos y repite unas 5 veces. De esta forma podrás bajar de peso de forma más rápida que realizando ejercicios convencionales.